高タンパク質
15
分ブロッコリーとエビの豆腐炒め
コスト $10, 節約する $5
30
分エビとゴーヤの炒め物（チャンプルー）
コスト $8, 節約する $12
30
分エビカレー
コスト $12, 節約する $8
30
分トマトとエビの唐辛子炒め
コスト $15, 節約する $10
30
分ネギダクエビチリ
コスト $15, 節約する $10
10
分ツナキムチユッケ風
コスト $8, 節約する $5
1,200
分マグロプロシュート（マグロの生ハム）
コスト $10, 節約する $15
20
分アボカドソース付きマグロステーキ
コスト $15, 節約する $10
30
分Okaraで煮込んだ黄尾と大根
コスト $10, 節約する $5
30
分サバとキャベツのチャンチャン焼き風
コスト $10, 節約する $15
10
分にんにく醤油漬け鰯
コスト $8, 節約する $12
180
分味噌煮込みの塩さば
コスト $10, 節約する $15
30
分韓国風 鯖と大根の煮込み
コスト $10, 節約する $15
400
分みりん干し鯖
コスト $5, 節約する $10
15
分厚揚げと豚バラ肉のキムチスープ
コスト $10, 節約する $5
10
分豆腐そぼろ二色丼
コスト $5, 節約する $10
40
分麻婆豆腐丼
コスト $8, 節約する $12
30
分菜の花と鶏レバーのピリ辛炒め
コスト $8, 節約する $5
20
分シイタケと豆腐と鶏肉のグリル
コスト $5, 節約する $10
15
分シンプルな豆腐ハンバーグステーキ
コスト $5, 節約する $10