高タンパク質
10
分卵とほうれん草のソテー
コスト $5, 節約する $4
15
分鶏むね肉のグリルとサラダ
コスト $8, 節約する $5
10
分和風だし巻き卵
コスト $3.5, 節約する $4.5
30
分鮭とアスパラのレモンガーリック焼き
コスト $10, 節約する $15
25
分豆腐とほうれん草の低脂肪炒め
コスト $8, 節約する $12
30
分鶏むね肉のグリルと蒸しブロッコリー
コスト $8, 節約する $12
25
分サーモンの簡単ソテーと添え野菜
コスト $14.5, 節約する $11.0
15
分豆腐とほうれん草の味噌汁
コスト $5, 節約する $7
30
分鮭とほうれん草のホイル焼き
コスト $10, 節約する $7
25
分豆腐ハンバーグの和風ソース添え
コスト $6, 節約する $4
30
分チキンの照り焼き
コスト $8, 節約する $5
20
分鶏むね肉とブロッコリーのさっぱり蒸し
コスト $8, 節約する $6
10
分ツナとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $4
20
分鶏むね肉とブロッコリーの蒸し炒め
コスト $8.5, 節約する $7
15
分麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $12
30
分ハーブガーリックステーキのグリル焼き
コスト $20, 節約する $25
30
分イタリア風ズッキーニヌードルとミートボールの秋の味
コスト $15, 節約する $18
20
分スパイシーガーリックバターエビとズッキーニヌードル
コスト $15, 節約する $20
30
分甘辛テリヤキチキンボウル
コスト $12, 節約する $18
30
分四川風スパイシーチキン炒め
コスト $12, 節約する $8