高タンパク質
15
分きんぴらごぼう
コスト $3, 節約する $7
10
分和風卵かけご飯
コスト $2.5, 節約する $5
10
分スモークサーモンのサラダ
コスト $10, 節約する $5
15
分グリルチキンと蒸し野菜
コスト $8, 節約する $6
20
分豆腐ステーキとほうれん草のソテー
コスト $6.5, 節約する $10
25
分鶏むね肉のグリルと蒸し野菜
コスト $8.5, 節約する $12
15
分ツナサラダのヘルシーラップサンド
コスト $6, 節約する $4.5
20
分鶏むね肉と蒸し野菜の簡単ヘルシープレート
コスト $8.5, 節約する $5
30
分スチームチキンと彩り野菜サラダ
コスト $8, 節約する $5.5
30
分アボカドサラダ添えグリルチキン胸肉
コスト $8.5, 節約する $12
15
分スピナッチとスクランブルエッグ
コスト $2.5, 節約する $4
10
分ギリシャヨーグルトとフルーツの朝食ボウル
コスト $3, 節約する $5
20
分ブロッコリーとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $8
10
分ほうれん草とブロッコリーのスムージー
コスト $3, 節約する $5
5
分ほうれん草のお浸し
コスト $3, 節約する $4
10
分サバの塩焼き
コスト $5, 節約する $7
5
分豆腐と鰹節のさっぱり和え物
コスト $2, 節約する $3
10
分簡単な卵とほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
20
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
15
分鶏肉と卵のプロテインスープ
コスト $6, 節約する $5