高タンパク質
20
分鶏胸肉とブロッコリーのガーリック炒め
コスト $8, 節約する $12
15
分ツナの卵とじ丼
コスト $5, 節約する $8
20
分鶏むね肉のグリルと野菜の炒め物
コスト $7.5, 節約する $12.5
20
分鶏肉巻きレタスロール
コスト $10, 節約する $6
15
分チキンサラダ
コスト $8, 節約する $5
30
分チキンと野菜のグリル
コスト $15, 節約する $10
15
分豆腐サラダの低カロリーボウル
コスト $6, 節約する $7
15
分卵とアボカドのトースト
コスト $2.5, 節約する $5
10
分オートミールとヨーグルトの朝食ボウル
コスト $3, 節約する $4.5
30
分白身魚の蒸し料理 レモンハーブ添え
コスト $12, 節約する $15
15
分キャベツ・卵・ひき肉のオムレツ
コスト $7, 節約する $6
20
分キャベツとひき肉の卵とじ
コスト $8, 節約する $7
5
分アボカドと卵の簡単キトーサラダ
コスト $4, 節約する $6
5
分アボカドと卵の簡単サラダ
コスト $5, 節約する $7
10
分ツナとチーズのレタス巻き
コスト $4, 節約する $6
20
分鶏むね肉とほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $8
5
分きゅうりの胡麻ヨーグルトサラダ
コスト $2, 節約する $5
33.33
分海鮮スンドゥブ
コスト $15, 節約する $10
20
分ポテトと卵のシンプル蒸し
コスト $4, 節約する $4.5
20
分クリーミーポテトスープ
コスト $6, 節約する $8