高タンパク質
20
分野菜と卵のスープ
コスト $6, 節約する $4
15
分ツナステーキとグリーンサラダ
コスト $10, 節約する $9
20
分鶏むね肉とブロッコリーのヘルシーサラダ
コスト $8, 節約する $7
30
分サーモンとほうれん草のクリーミーソテー
コスト $15, 節約する $10
20
分ささみのシンプルグリル
コスト $5, 節約する $7
10
分スピナッチとフレッシュチーズ入りオムレツ
コスト $4.5, 節約する $8
15
分バナナとオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
15
分卵チャーハン
コスト $2, 節約する $5
20
分鶏と卵のレタス包み
コスト $10, 節約する $6
15
分チキンサラダ
コスト $8, 節約する $4
15
分低カロリーチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
10
分スクランブルエッグとアボカドトースト
コスト $3, 節約する $6
5
分オートミールとヨーグルトの朝食ボウル
コスト $2.5, 節約する $5
15
分豆腐とほうれん草の炒め物
コスト $10, 節約する $7.5
20
分チキンとブロッコリーの炒め物
コスト $12.5, 節約する $8
15
分鮭のおにぎり
コスト $5, 節約する $3
15
分オートミールパンケーキ
コスト $3.5, 節約する $5
10
分簡単サバ缶ピーマン炒め
コスト $3.5, 節約する $6
15
分ヘルシーチキンそぼろ丼
コスト $5.5, 節約する $8
10
分ほうれん草と鶏ささみサラダ
コスト $8, 節約する $4