高タンパク質
15
分スパイシーツナレタスラップ
コスト $5, 節約する $8
20
分鶏むね肉とブロッコリーのヘルシーステアフライ
コスト $6, 節約する $10
40
分鶏肉とポテトのスープ
コスト $10, 節約する $6
15
分ホルモン卵焼き
コスト $6, 節約する $4
15
分砂肝のガーリックソテー
コスト $5, 節約する $8
30
分鶏肉とポテトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
15
分豆腐と卵のスープ
コスト $4, 節約する $6
10
分豆腐と卵のスクランブル
コスト $3, 節約する $5
20
分ガーリックバターサーモン
コスト $15, 節約する $10
15
分卵白オムレツとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $4
30
分チーズ入りベイクドカリフラワーと卵焼き
コスト $12, 節約する $7
15
分グリルチキンサラダ
コスト $5, 節約する $10
20
分鮭とブロッコリーの蒸し料理
コスト $10, 節約する $6
15
分ささみとほうれん草の蒸しサラダ
コスト $8, 節約する $5
20
分ゆでエビとシンプルサラダ
コスト $7, 節約する $5
30
分グリルチキンとカリフラワーライス
コスト $10, 節約する $5
20
分ステーキとトマトのグリル
コスト $12, 節約する $8
30
分キャロットとミンチ肉のトマト煮
コスト $8, 節約する $5
35
分トマト肉巻きのキャロットライス
コスト $10, 節約する $6
40
分トマト肉詰めライス添え
コスト $12, 節約する $9