低糖質
20
分サバ缶お茶漬け
コスト $5, 節約する $10
10
分ズッキーニとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分春キャベツとツナのごまあえサラダ
コスト $3, 節約する $5
10
分チンゲン菜とツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
10
分梅しそドレッシングのキャベツとツナ
コスト $5, 節約する $10
10
分セロリとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
15
分あさりと揚げ豆腐のエスニック炒め
コスト $8, 節約する $12
90
分基本の酒蒸しホタテ
コスト $10, 節約する $15
10
分梅ドレッシングのあさりとキュウリ
コスト $5, 節約する $10
30
分辛いあさりと豆腐の煮込み
コスト $8, 節約する $12
30
分あさりと大根の煮込み
コスト $8, 節約する $12
15
分酒蒸しのアサリとエリンギ
コスト $12, 節約する $8
15
分アンチョビで炒めたブロッコリーとホタテ
コスト $8, 節約する $12
20
分ニンニク蒸しアサリとカリフラワー
コスト $10, 節約する $8
15
分カキと白菜のバター酒蒸し
コスト $12, 節約する $8
5
分ニンニクとキャベツ、タコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
15
分ズッキーニヌードルスープ
コスト $8, 節約する $12
30
分中華風イカとセロリの炒め物
コスト $10, 節約する $8
15
分中国風イカとキュウリの炒め物
コスト $8, 節約する $12
10
分セロリとイカのラー油ドレッシング
コスト $5, 節約する $10