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豆和米墨西哥卷餅

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 主要材料

    • 🍚 2杯煮熟的米飯
    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
    • 🫘 2杯煮熟的紅腰豆
    • 🌮 8張(10英寸)麵粉餅皮
    • 1/2杯莎莎醬
    • 🧀 1/2杯起司,刨絲

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將烤箱預熱至300°F(約150°C)。

3

剝掉洋蔥皮,並將其切成小塊。

4

將煮熟(或罐裝)紅腰豆中的液體倒出。

5

在碗中混合米飯、切碎的洋蔥和豆子。

6

將每張麵粉餅皮放在平坦的表面上。

7

將1/2杯米飯和豆類混合物放在每張餅皮的中間。

8

將餅皮兩側折疊起來以固定米飯和豆子。

9

把每個填滿的餅皮(墨西哥捲)放入烤盤中。

10

烘烤15分鐘。

11

在墨西哥卷餅烘烤時,刨1/2杯起司。

12

將莎莎醬倒在烤好的墨西哥卷餅上,再加入起司。

13

趁熱食用墨西哥卷餅。

營養成分

每份

🔥

341

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 55g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

為了增加營養,可以使用糙米代替白米。可以撒上新鮮切碎的香菜、牛油果片或額外的莎莎醬來增加風味。剩菜可以用鋁箔紙包好並冷凍,方便日後快速加熱食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。