
豆和米墨西哥卷餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
豆和米墨西哥卷餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍚 2杯煮熟的米飯
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
- 🫘 2杯煮熟的紅腰豆
- 🌮 8張(10英寸)麵粉餅皮
- 1/2杯莎莎醬
- 🧀 1/2杯起司,刨絲
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至300°F(約150°C)。
3
剝掉洋蔥皮,並將其切成小塊。
4
將煮熟(或罐裝)紅腰豆中的液體倒出。
5
在碗中混合米飯、切碎的洋蔥和豆子。
6
將每張麵粉餅皮放在平坦的表面上。
7
將1/2杯米飯和豆類混合物放在每張餅皮的中間。
8
將餅皮兩側折疊起來以固定米飯和豆子。
9
把每個填滿的餅皮(墨西哥捲)放入烤盤中。
10
烘烤15分鐘。
11
在墨西哥卷餅烘烤時,刨1/2杯起司。
12
將莎莎醬倒在烤好的墨西哥卷餅上,再加入起司。
13
趁熱食用墨西哥卷餅。
營養成分
每份🔥
341
卡路里
- 11g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
為了增加營養,可以使用糙米代替白米。可以撒上新鮮切碎的香菜、牛油果片或額外的莎莎醬來增加風味。剩菜可以用鋁箔紙包好並冷凍,方便日後快速加熱食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。