
牛肉與馬鈴薯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
牛肉與馬鈴薯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
主料
- 🥩 1磅90%瘦牛肉末
- 💧 1 1/3杯水
- 🥔 7個中型馬鈴薯,去皮並切薄片
- 3/4杯Eating Smart調味料混合
- 🧂 適量鹽
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗並去皮馬鈴薯。
3
在開始準備食譜前,收集、切片並測量所有食材。
4
在大型平底鍋中將牛肉末煎至金黃,瀝乾油脂。
5
加入水、馬鈴薯和調味料混合物,攪拌均勻與牛肉混合。
6
煮沸後轉小火,蓋上鍋蓋燉煮20-30分鐘或直到馬鈴薯軟熟。
7
打開鍋蓋,煮至多餘水分蒸發。
8
品嚐味道;如有需要可添加少量鹽。
9
剩菜在2小時內冷藏,並在3到5天內食用完畢。
營養成分
每份🔥
514
卡路里
- 33g蛋白質
- 74g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以替換為紅薯或其他種類以增加變化。想要低脂版本,使用不粘鍋並在烹飪過程中避免添加額外脂肪。為了節省時間,提前準備調味料混合物,或使用符合您飲食需求的市售版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。