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史上最棒的牡蠣巧達濃湯

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 海鮮

    • 🦪 1(12盎司)罐裝去殼牡蠣,瀝乾並保留液體
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🥔 1個馬鈴薯,切丁
    • 1杯粗切花椰菜
    • 🌽 ½杯冷凍玉米
  • 液體和乳製品

    • 1杯水
    • 🥛 3杯牛奶
  • 調味料和儲藏室物品

    • 🧈 ¼杯奶油
    • ¼杯通用麵粉
    • 🧂 鹽和黑胡椒適量

步驟

1

在中火加熱的平底鍋中煮牡蠣及其保留的液體,直到邊緣捲起,約5到10分鐘。將平底鍋從火上移開。

2

在鍋中混合洋蔥、馬鈴薯、花椰菜、水和玉米;煮沸。降低溫度並燉煮至蔬菜變軟,約10到15分鐘。瀝乾蔬菜並保留液體。

3

在大鍋中用中火融化奶油。將麵粉攪拌入融化的奶油中直至光滑,約1分鐘。慢慢地將保留的蔬菜水和牛奶倒入奶油麵粉混合物中;煮至濃稠,約5分鐘。

4

將牡蠣和蔬菜加入牛奶混合物中,在中小火上煮至完全加熱,約5分鐘。用鹽和胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

確保使用前牡蠣新鮮且妥善存放。為更豐富的味道,使用全脂牛奶或添加奶油。根據個人口味調整鹽和胡椒。趁熱搭配脆皮麵包或餅乾食用,增加口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。