
卡疆蝦仁與香腸焗烤義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
卡疆蝦仁與香腸焗烤義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
食材
主食
- 250克斜管麵
- 1湯匙奶油
- 1湯匙奶油
- 1湯匙麵粉
- 🥛 120毫升2%牛奶
- 🥛 120毫升半鮮奶油
- 120毫升水
蛋白質
- 🦐 250克蝦仁,去殼去腸泥
- 250克安杜香腸,切成四份
調味料
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1湯匙卡疆調味料
起司
- 115克可塗抹起司
- 🧀 1杯磨碎的帕爾馬干酪
步驟
1
將烤箱預熱至375°F(190°C)。在9x13英寸的烤盤上塗抹油脂,並煮沸一鍋輕微加鹽的水。
2
在平底鍋中融化1湯匙奶油,並煮洋蔥和甜椒直至變軟(3-5分鐘)。加入香腸和蝦仁,然後關火完成烹飪。
3
將斜管麵放入沸水中煮6分鐘,並保留1/2杯麵水。
4
在醬鍋中融化1湯匙奶油。拌入麵粉、大蒜和卡疆調味料。慢慢倒入牛奶、半鮮奶油和保留的麵水,同時攪拌直至光滑並冒泡(2-3分鐘)。加入起司並使其融化。
5
將煮熟的麵條、香腸、蝦仁混合物和醬汁混合在烤盤中。用錫箔紙蓋住烤盤。
6
在預熱的烤箱中烘烤25分鐘,直至完全加熱並冒泡。
營養成分
每份🔥
635
卡路里
- 35g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
如果喜歡更濃郁的卡疆風味,可以添加更多香料。使用熟香腸以節省時間。可以用雞肉或豆腐代替蝦仁以增加變化。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。