雞肉豆腐蛋燒
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
雞肉豆腐蛋燒
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍗 雞肉 150公克（細切）
- 豆腐 1塊
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
步驟
1
用鹽和胡椒調味雞肉，然後用平底鍋煎。
2
豆腐去水後輕輕壓碎。
3
將雞蛋打散，然後加入豆腐和切碎的洋蔥。
4
將雞肉加入蛋液中混合，並在平底鍋中煎至固定成型。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用板豆腐能讓口感更加紮實。可加入少量醬油或香油增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。