蟹肉薯仔燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
蟹肉薯仔燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
調味料與香料
- 🧂 1小匙鹽
- 🧂 1小匙胡椒
主要材料
- 200克蟹肉
- 🥔 2個馬鈴薯（去皮）
- 🥕 1根胡蘿蔔（切碎）
液體材料
- 💧 2杯水
步驟
1
將馬鈴薯和胡蘿蔔用熱水煮10分鐘。
2
將蟹肉加入燉鍋中混合均勻。
3
加入鹽和胡椒調味，中火煮5分鐘。
營養成分
每份🔥
230
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
這道燉菜搭配麵包享用更佳。剩下的燉菜可放入冰箱，隔天再食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。