CookPal AI
recipe image

烤雞肉丸

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主料

    • 🍗 1磅絞雞肉
    • 1湯匙芝麻油
    • 1湯匙醬油
    • 1湯匙味醂
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 少許黑胡椒粉
    • 少許辣椒粉
    • 🧅 1/3杯蔥,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,壓碎
    • 2湯匙麵包屑
    • 1湯匙番茄醬
    • 2湯匙海鮮醬
    • 2茶匙新鮮薑末
    • 2湯匙米醋

步驟

1

在碗中混合絞雞肉、芝麻油、醬油、味醂、鹽、黑胡椒、辣椒粉、蔥、大蒜和麵包屑。將混合物冷藏30分鐘。

2

將烤箱預熱至400°F(200°C),並輕塗一層油在鋪有錫紙的烤盤上。

3

將混合物捏成16個肉丸,均勻放在烤盤上。

4

烘烤肉丸15分鐘或直到內部溫度達到145-150°F(63-66°C)。冷卻後如不立即烤製可放入冰箱冷藏。

5

將室外烤架預熱至中火,並輕塗一層油在烤架上。

6

在小碗中混合番茄醬、海鮮醬、薑末和米醋,製成刷醬。

7

每根竹籤串上4個肉丸。每面烤約3分鐘直至微焦。刷上醬汁,每面各烤30秒以略微收汁。

8

從烤架上取下,根據需要再刷一層醬汁。立即享用。

營養成分

每份

🔥

298

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

使用濕手塑形肉丸以便於操作。事先烘烤肉丸能確保其保持多汁並均勻烹煮。肉丸可以提前一天製作並存放在冰箱中,方便烤製當天節省準備時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。