
火腿洋蔥蛋捲
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
火腿洋蔥蛋捲
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要材料
- 🍖 火腿 50g (切碎)
- 🧅 洋蔥 1/4個 (切碎)
- 🥚 雞蛋 4個
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
基本食材
- 1大匙食用油
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒混合均勻。
2
鍋中倒入油,將洋蔥和火腿用中火翻炒。
3
把炒好的洋蔥和火腿倒入雞蛋液中並攪拌均勻。
4
將鍋子用小火加熱,分次倒入混好的蛋液,同時慢慢捲起使其成型。
5
完成的蛋捲稍微冷卻後,切成適合食用的大小。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
雞蛋液中加入少許香菜或起司,可以增添風味。也可以用雞胸肉或培根替代火腿。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。