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檸檬雞肉米飯砂鍋

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 4塊(6盎司)帶骨、帶皮的雞腿
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 2湯匙橄欖油
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍚 1 1/2杯白米,洗淨
    • 1湯匙新鮮檸檬汁
    • 1茶匙磨碎的檸檬皮
    • 1茶匙切碎的新鮮龍蒿
    • 🌶 1/4茶匙紅辣椒碎
    • 2杯雞湯
    • 1茶匙香菜

步驟

1

收集所有食材。

2

將烤箱預熱至375°F(190°C)。在雞腿兩面均勻撒上鹽和胡椒進行調味。

3

在中大火加熱的大煎鍋中加熱油。將雞腿皮朝下放入煎鍋中,煎至兩面金黃,約8分鐘。將雞腿移到盤子上,備用。不要擦拭煎鍋。

4

將大蒜加入煎鍋中的油脂中。不斷攪拌,直到香味四溢,約10到20秒。加入大米、奶油雞湯、檸檬汁、檸檬皮、龍蒿和紅辣椒碎;攪拌均勻。逐漸加入肉湯,持續攪拌,直至混合物均勻且光滑。將雞腿皮朝上擺放在米飯混合物上,並將檸檬片放在雞腿上。緊緊蓋上鋁箔或鍋蓋,然後轉移到預熱好的烤箱中。

5

在預熱好的烤箱中烤至米飯煮熟,插入雞腿最厚處的溫度計達到165°F(73°C),約30分鐘。

6

從烤箱取出。攪拌米飯混合物,並撒上香菜。將雞腿、檸檬片和米飯平均分裝在4個盤子中。以額外的龍蒿和紅辣椒碎裝飾。

營養成分

每份

🔥

652

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 36g
    脂肪

💡 小提示

為節省時間,可提前準備好大蒜和檸檬皮。如果您更喜歡去骨雞肉,請相應調整烹飪時間。為了增加風味,可以使用自製雞湯代替市售肉湯。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。