低卡路里高蛋白質的雞湯
成本 $12, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
低卡路里高蛋白質的雞湯
成本 $12, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
食材
主材料
- 🍗 雞胸肉 200g（切塊）
- 芹菜 1根（薄片）
- 🥕 胡蘿蔔 1根（薄片）
- 🧅 洋蔥 半顆（切碎）
調味料
- 雞湯 2杯
- 胡椒 少許
- 🧂 鹽 半小匙
步驟
1
鍋中放入雞胸肉、芹菜、胡蘿蔔和洋蔥，倒入雞湯。
2
將鍋置於中火加熱，煮沸後轉小火再煮15分鐘。
3
用鹽和胡椒調味，分裝至盤中供應。
營養成分
每份🔥
140
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好增加蔬菜，進一步提升膳食纖維含量。冷藏保存後，隔天重新加熱亦可美味享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。