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墨西哥碎肉燉菜

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 1磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧄 3瓣大蒜,去皮
    • 🥔 1 1/2杯羅宋土豆,切丁
    • 🧅 2個小洋蔥,切丁
    • 🍅 3個中等大小的番茄
    • 1個墨西哥辣椒
  • 調味料

    • 1湯匙雞肉高湯顆粒
    • 1/2茶匙牛至
    • 1/4茶匙孜然粉
    • 🧂 鹽,適量
    • 黑胡椒,適量
  • 液體

    • 💧 1/2杯水

步驟

1

將絞牛肉和一半切丁的洋蔥放入平底鍋中,用中火煮至洋蔥呈透明狀且牛肉變成褐色並鬆散,約5-7分鐘。用鹽和胡椒調味。倒出多餘的液體。

2

將番茄、剩餘的切丁洋蔥、大蒜和墨西哥辣椒放入鍋中,加入足夠的水覆蓋食材。煮沸後繼續煮至番茄破裂且洋蔥和墨西哥辣椒變軟,約5分鐘。

3

用漏勺將煮熟的蔬菜轉移到攪拌機中。加入1/2杯煮菜水、雞肉高湯顆粒、牛至、孜然,攪拌至順滑。用鹽和胡椒調味。

4

將切丁的土豆加入絞牛肉混合物中,頻繁攪拌,煮4-5分鐘。

5

將攪拌好的番茄混合物加入含有牛肉和土豆的平底鍋中。用鹽和胡椒調味,煮至土豆可以用叉子輕鬆刺穿,約3-5分鐘。

營養成分

每份

🔥

421

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

如果想讓菜更辣,可以添加額外的墨西哥辣椒或其他你選擇的熱辣椒。搭配米飯和豆泥作為經典的墨西哥餐食用。剩菜可以用作塔可或捲餅的餡料。如果你喜歡更順滑的醬汁,可以在將攪拌好的番茄混合物加入平底鍋之前過濾一下。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。