
墨西哥碎肉燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
墨西哥碎肉燉菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
蔬菜
- 🧄 3瓣大蒜,去皮
- 🥔 1 1/2杯羅宋土豆,切丁
- 🧅 2個小洋蔥,切丁
- 🍅 3個中等大小的番茄
- 1個墨西哥辣椒
調味料
- 1湯匙雞肉高湯顆粒
- 1/2茶匙牛至
- 1/4茶匙孜然粉
- 🧂 鹽,適量
- 黑胡椒,適量
液體
- 💧 1/2杯水
步驟
1
將絞牛肉和一半切丁的洋蔥放入平底鍋中,用中火煮至洋蔥呈透明狀且牛肉變成褐色並鬆散,約5-7分鐘。用鹽和胡椒調味。倒出多餘的液體。
2
將番茄、剩餘的切丁洋蔥、大蒜和墨西哥辣椒放入鍋中,加入足夠的水覆蓋食材。煮沸後繼續煮至番茄破裂且洋蔥和墨西哥辣椒變軟,約5分鐘。
3
用漏勺將煮熟的蔬菜轉移到攪拌機中。加入1/2杯煮菜水、雞肉高湯顆粒、牛至、孜然,攪拌至順滑。用鹽和胡椒調味。
4
將切丁的土豆加入絞牛肉混合物中,頻繁攪拌,煮4-5分鐘。
5
將攪拌好的番茄混合物加入含有牛肉和土豆的平底鍋中。用鹽和胡椒調味,煮至土豆可以用叉子輕鬆刺穿,約3-5分鐘。
營養成分
每份🔥
421
卡路里
- 34g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
如果想讓菜更辣,可以添加額外的墨西哥辣椒或其他你選擇的熱辣椒。搭配米飯和豆泥作為經典的墨西哥餐食用。剩菜可以用作塔可或捲餅的餡料。如果你喜歡更順滑的醬汁,可以在將攪拌好的番茄混合物加入平底鍋之前過濾一下。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。