牛奶香蕉冰沙
成本 $3, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
牛奶香蕉冰沙
成本 $3, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
食材
基本原料
- 🥛 低脂牛奶 1杯
- 🍌 香蕉 1根
- 冰塊 1/2杯
步驟
1
將香蕉去皮後切成小塊。
2
將切好的香蕉、牛奶和冰塊放入攪拌機中。
3
將所有材料打至光滑無顆粒為止。
4
倒入杯中，完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 6g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
可以用冷凍水果代替冰塊，口感更豐富。如果想把冰沙作為早餐，可以加入燕麥一起攪拌。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。