煎蛋捲
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3
煎蛋捲
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $3
食材
主要材料
- 🥚 3顆雞蛋
- 🥛 2湯匙牛奶
- 🧈 1茶匙奶油
- 🧂 少許鹽
- 🧀 1片奶酪
步驟
1
將雞蛋和牛奶打入大碗中，用鹽調味。
2
在已加熱的平底鍋中融化奶油後，倒入蛋液混合物。
3
蛋液煎至半熟時，將奶酪放在中間並疊成半圓形。
4
把煎蛋捲放到盤子上，搭配蔬菜一起享用。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 14g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
注意不要讓蛋液煎得過熟。可以加入火腿或切碎的蔬菜，讓味道更加豐富。搭配剩餘的小菜，輕鬆享用一頓簡餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。