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蒟蒻無肉版泰式炒河

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 麵條

    • 2 (7盎司) 包裝的蒟蒻麵,瀝乾
    • 1 湯匙植物油
  • 蛋白質

    • 1 (12盎司) 包裝豆腐,切成塊
  • 醬料

    • ¼ 杯低鈉醬油
    • ½ 杯檸檬汁
    • ¼ 杯白砂糖
    • 2 湯匙花生醬
    • 1 湯匙是拉差辣醬
  • 添加物

    • 🥚 2 顆蛋
    • 1 (4.5盎司) 罐頭蘑菇
    • ½ 杯切碎的腰果
  • 配料

    • 1 杯豆芽
    • 🍋 1 顆檸檬,切成楔形

步驟

1

將蒟蒻麵放入一碗熱水中;靜置一旁。

2

在鍋中用中火加熱油;煎炒豆腐至輕微金黃並熟透,約5到10分鐘。將豆腐轉移到盤子上,保持鍋繼續加熱。

3

在一個小的微波適用碗中混合醬油、檸檬汁、糖、花生醬和是拉差辣醬;在微波爐中加熱直至花生醬融化且光滑,約20秒。攪拌均勻。

4

在熱鍋中煮並攪拌蛋直至完全熟透並打散,約5分鐘。將蘑菇和豆腐混入蛋中;加入一半的花生醬並充分混合。

5

瀝乾蒟蒻麵並將其加入蛋混合物中;倒入剩餘的花生醬。撒入1/4杯腰果於豆腐麵混合物中並充分混合。將火力降至中低溫,慢煮直至醬汁濃稠,約5到7分鐘。

6

將豆腐麵混合物轉移到上菜碗中,並加上剩餘的腰果、豆芽和檸檬楔。

營養成分

每份

🔥

363

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

如果沒有蒟蒻麵,可以用螺旋藻麵或魔芋麵代替。使用新鮮的檸檬片增添酸味。將花生醬加倍以獲得更濃郁的口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。