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南方燉豬排配棕肉汁

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 肉汁

    • 🧈 ¼ 杯奶油
    • 🧅 1 個洋蔥,切薄片並切成四份
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • ¼ 杯多用途麵粉
    • 2 杯牛肉高湯
    • 🍄 1 ½ 杯切片的小褐菇
    • 🌿 1 湯匙切碎的新鮮香菜
  • 豬排

    • 烹飪噴霧
    • 4 塊中心切豬排
    • 🧂 ½ 茶匙鹽
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉

步驟

1

在中低火的3夸脫醬鍋中融化奶油。將洋蔥和大蒜在熱奶油中煎至洋蔥呈褐色,約7-10分鐘。用漏勺將洋蔥和大蒜取出放到盤子上。

2

慢慢將麵粉攪拌入鍋中剩餘的奶油中。在低火上煮並不斷攪拌,直至麵粉呈深棕色,約7-10分鐘。逐漸加入牛肉高湯。將洋蔥和大蒜放回鍋中。加入蘑菇和香菜。邊攪拌邊加熱至沸騰,然後移開熱源。

3

在大型平底鍋上塗抹一層烹飪噴霧,並在中高火上加熱。將豬排用鹽和胡椒調味,然後每面煎5-7分鐘至金黃色。

4

將肉汁倒入有豬排的平底鍋中。蓋上鍋蓋,用小火煮至豬排變軟且完全熟透,約30-40分鐘。確保內部溫度達到145°F(63°C)。

營養成分

每份

🔥

359

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可以事先醃製豬排。搭配馬鈴薯泥或蒸蔬菜一起食用,組成完整的一餐。使用肉類溫度計檢查豬排是否完全煮熟。剩下的肉汁可以用於其他菜餚,如米飯或義大利麵。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。