菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
食材
野菜
- 🌱 菠菜 1杯（生）
- 🥦 花椰菜 1/2杯（煮熟後冷卻）
其他
- 💧 冷水 1杯
- 🍋 檸檬汁 2小匙
步驟
1
將菠菜與花椰菜放入果汁機中。
2
加入冷水與檸檬汁，攪拌至順滑。
3
將完成的冰沙倒入玻璃杯，立即享用。
營養成分
每份🔥
40
卡路里
- 4g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
可用冰塊代替冷水，增添更冰涼的口感。若想增添甜味，可加入少量蜂蜜或楓糖漿。如果沒有果汁機，可將蔬菜切碎，用叉子壓碎攪拌，也能創造出別具風味的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。