
瓜丸子填餡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
瓜丸子填餡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜
- 4個西葫芦
- 🧅 1個洋蔥,小塊切碎
- 🍅 1顆番茄,擦削過
穀物
- 1杯米
香料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒
油脂
- 2湯匙橄欖油
步驟
1
將西葫芦對半切開並挖去內部。
2
用橄欖油煎炒洋蔥和米,然後加入擦削過的番茄、鹽和黑胡椒。
3
將準備好的混合料填入西葫芦內並排入鍋中。
4
蓋上鍋蓋,用中火煮45分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 6g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
為西葫芦丸子增添香味可加入新鮮薄荷或莠萄。剩下的填餡可儲存在雪櫃,用於單獨作米飯的飯品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。