豆腐蛋炒
成本 $5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
豆腐蛋炒
成本 $5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 嫩豆腐 200克
- 🥚 雞蛋 2顆
調味料
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 胡椒 適量
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
用廚房紙輕輕按壓去除豆腐的水分
2
將兩顆雞蛋打入碗中並用鹽和胡椒調味
3
在鍋中加入橄欖油後，將豆腐壓碎用中火先炒
4
豆腐稍稍變成金黃色後，加入蛋液並慢慢攪拌煮熟
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
豆腐與雞蛋是高蛋白料理，非常適合運動後食用最後加些蔥花或海苔粉可以提升風味
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。