番茄馬鈴薯煎蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
番茄馬鈴薯煎蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 3個
- 🍅 番茄 1個（切成骰子狀）
- 🥔 馬鈴薯 1個（切薄片）
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽與黑胡椒，充分攪拌均勻。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，炒馬鈴薯至軟化。
3
加入番茄，輕輕翻炒後倒入蛋液。
4
用小火煎至蛋液凝固，即完成。
營養成分
每份🔥
240
卡路里
- 12g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
可以加入牛奶或起司，讓味道更濃郁豐富。也適合作為隔天便當的剩菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。