番茄歐姆蛋
成本 $4.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $4.5
番茄歐姆蛋
成本 $4.5, 保存 $4
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- 15 Min
- 1 份量
- $4.5
食材
蔬菜
- 🍅 番茄 1 個（切小塊）
- 🧅 洋蔥 1/4 個（切碎）
- 🥬 萵苣 1 杯（搭配生菜用）
蛋白質
- 🥚 雞蛋 3 個
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和胡椒粉攪拌均勻。
2
在平底鍋加熱橄欖油，炒洋蔥和番茄。
3
將蛋液倒入鍋中，然後均勻地將番茄和洋蔥鋪在蛋液上。
4
將歐姆蛋對折，在小火上煎熟，然後搭配萵苣放入盤中。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
翻歐姆蛋時使用木製鏟子更佳。番茄稍微不熟時能保持新鮮且鬆軟的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。