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西班牙煎蛋餅

成本 $5.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $5.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 2顆大馬鈴薯,去皮並切成薄片
    • 🧅 1個甜西班牙洋蔥,切成薄片
    • 1束新鮮香菜,粗略切碎
  • 香料/調味料

    • 🧂 適量的鹽和胡椒
    • ¼茶匙煙熏紅椒粉
  • 雞蛋

    • 🥚 6顆大雞蛋
  • 油類

    • 1湯匙橄欖油
    • 1茶匙橄欖油
    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在耐烤鍋中加熱1湯匙橄欖油,用中火加熱至微微發亮。加入切片馬鈴薯,並用鹽、胡椒和煙熏紅椒粉調味。煎約8分鐘,偶爾攪拌。

3

將切片洋蔥加入馬鈴薯中,煮至輕微上色且透明,約10分鐘。將鍋子從火上移開,冷卻5分鐘。

4

在一個大碗中打散雞蛋,並加入1茶匙橄欖油。加入切碎的香菜,與冷卻的馬鈴薯-洋蔥混合物混合。

5

在相同的耐烤鍋中加熱1湯匙橄欖油,用中火加熱至微微發亮。將雞蛋-馬鈴薯混合物倒入鍋中。將火力調至中小火,搖動鍋子使煎蛋鬆動。

6

將鍋子放入預熱的烤箱中烘烤約5分鐘,直到煎蛋膨脹且呈金黃色。插入中心的牙籤應該是乾淨的。切成小塊後即可食用。

營養成分

每份

🔥

340

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

如果沒有耐烤鍋,可以在最後的烘烤步驟中將混合物轉移到烤盤中。為了增添風味,可以加入切丁的紅甜椒或磨碎的起司。趁溫熱或室溫時搭配沙拉或脆皮麵包食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。