
西班牙煎蛋餅
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $5.5
西班牙煎蛋餅
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $5.5
食材
蔬菜
- 🥔 2顆大馬鈴薯,去皮並切成薄片
- 🧅 1個甜西班牙洋蔥,切成薄片
- 1束新鮮香菜,粗略切碎
香料/調味料
- 🧂 適量的鹽和胡椒
- ¼茶匙煙熏紅椒粉
雞蛋
- 🥚 6顆大雞蛋
油類
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙橄欖油
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在耐烤鍋中加熱1湯匙橄欖油,用中火加熱至微微發亮。加入切片馬鈴薯,並用鹽、胡椒和煙熏紅椒粉調味。煎約8分鐘,偶爾攪拌。
3
將切片洋蔥加入馬鈴薯中,煮至輕微上色且透明,約10分鐘。將鍋子從火上移開,冷卻5分鐘。
4
在一個大碗中打散雞蛋,並加入1茶匙橄欖油。加入切碎的香菜,與冷卻的馬鈴薯-洋蔥混合物混合。
5
在相同的耐烤鍋中加熱1湯匙橄欖油,用中火加熱至微微發亮。將雞蛋-馬鈴薯混合物倒入鍋中。將火力調至中小火,搖動鍋子使煎蛋鬆動。
6
將鍋子放入預熱的烤箱中烘烤約5分鐘,直到煎蛋膨脹且呈金黃色。插入中心的牙籤應該是乾淨的。切成小塊後即可食用。
營養成分
每份🔥
340
卡路里
- 14g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
如果沒有耐烤鍋,可以在最後的烘烤步驟中將混合物轉移到烤盤中。為了增添風味,可以加入切丁的紅甜椒或磨碎的起司。趁溫熱或室溫時搭配沙拉或脆皮麵包食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。