將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。在沸水中煮蛋面，偶爾攪拌，直到煮熟但仍帶有嚼勁，約5分鐘。瀝乾水分。

將烤箱預熱至425華氏度（220攝氏度）。

將青豆、南瓜、豌豆和胡蘿蔔放入微波安全的玻璃或陶瓷碗中；烹煮至變軟，3到10分鐘。用冷水沖洗蔬菜並瀝乾水分。

在平底鍋中用中高溫加熱橄欖油；在熱油中炒蘑菇直至變軟，5到7分鐘。

在大碗中將蘑菇湯和牛奶混合均勻；加入蔬菜、蘑菇、吞拿魚、洋蔥和切達奶酪。混入伍斯特郡醬、鹽和黑胡椒粉。將混合物倒入砂鍋並撒上法式炸洋葱。