金槍魚泡菜鍋
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
金槍魚泡菜鍋
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
食材
主材料
- 🥬 泡菜 2杯
- 🐟 鮪魚罐頭 1個
輔料
- 🧅 洋蔥 1個（切絲）
- 🧄 蒜末 1大匙
- 🍥 嫩豆腐 1塊
- 醬油 2大匙
- 💧 水 4杯
步驟
1
將水倒入鍋中並煮沸。
2
在煮沸的水中加入泡菜，用小火煮10分鐘。
3
加入鮪魚、切絲的洋蔥和蒜末，攪拌均勻後再次煮沸。
4
最後加入嫩豆腐，根據口味加入醬油後再煮5分鐘。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
泡菜鍋的味道取決於泡菜的發酵程度，建議使用陳年泡菜。可以用豬肉代替鮪魚。剩下的鍋可以作為隔天炒飯的材料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。