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微波炉茄子千层面

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • Vegetables

    • 茄子 1个茄子,切成薄片
  • 酱料

    • 🍅 适量番茄意大利面酱
  • 奶酪/乳制品

    • 🧀 大量马苏里拉奶酪
  • 香料

    • 适量欧芹碎

步驟

1

将茄子洗净,用削皮器将其切成薄片。将切片切成小块。

2

将切好的茄子片分层放置在微波炉安全的盘子中。不需要预先煮茄子,因为薄片会很快煮熟。

3

在茄子层上涂上番茄意大利面酱,并均匀撒上马苏里拉奶酪。重复此分层过程2-3次。

4

在最后一层上放上大量的马苏里拉奶酪。用保鲜膜覆盖盘子并在微波炉中加热5-6分钟,每2分钟暂停检查一次。

5

从微波炉中取出盘子,稍微冷却后再食用。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用新鲜的马苏里拉奶酪以获得更奶油的口感。加入少许辣椒片以增添辛辣风味。搭配一份沙拉作为完整的一餐享用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。