
微波炉茄子千层面
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
微波炉茄子千层面
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
Vegetables
- 茄子 1个茄子,切成薄片
酱料
- 🍅 适量番茄意大利面酱
奶酪/乳制品
- 🧀 大量马苏里拉奶酪
香料
- 适量欧芹碎
步驟
1
将茄子洗净,用削皮器将其切成薄片。将切片切成小块。
2
将切好的茄子片分层放置在微波炉安全的盘子中。不需要预先煮茄子,因为薄片会很快煮熟。
3
在茄子层上涂上番茄意大利面酱,并均匀撒上马苏里拉奶酪。重复此分层过程2-3次。
4
在最后一层上放上大量的马苏里拉奶酪。用保鲜膜覆盖盘子并在微波炉中加热5-6分钟,每2分钟暂停检查一次。
5
从微波炉中取出盘子,稍微冷却后再食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 12g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用新鲜的马苏里拉奶酪以获得更奶油的口感。加入少许辣椒片以增添辛辣风味。搭配一份沙拉作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。