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牛油果吐司配鸡胸肉和整个番茄

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • Bread

    • 🍞 1片全麦面包
  • Vegetables

    • 🥑 1/2至1个牛油果
    • 🍅 2汤匙整个番茄
  • Protein

    • 🍗 1包鸡胸肉
  • Seasoning

    • 🧂 一小撮盐
    • 一小撮欧芹

步驟

1

将全麦面包放入加热的平底锅中烤至金黄色。频繁翻面以防止烧焦。

2

将牛油果微波加热2-3分钟,然后用叉子捣碎并加入一小撮盐。

3

将捣碎的牛油果涂在烤好的面包上,并放上2汤匙整个番茄。

4

在顶部添加煮熟的鸡胸肉。如果需要,可以跳过此步骤。

5

最后撒上欧芹。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用成熟的牛油果更容易捣碎。均匀烘烤面包以获得更好的口感。尝试不同的配料,如菠菜或奶酪,以增加多样性。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。