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20分鐘蝦仁法吉塔烤盤晚餐

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 鍋具準備

    • 不沾烹飪噴霧

  • 主要成分

    • 🍤 1½磅中等大小的生蝦，去皮去腸泥
    • 1個黃甜椒，切成薄片
    • 1個紅甜椒，切成薄片
    • 1個橙甜椒，切成薄片
    • 🧅 1個小紅洋蔥，切成薄片
    • 1½湯匙橄欖油

  • 香料和調味料

    • 2茶匙辣椒粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙洋蔥粉
    • ½茶匙孜然粉
    • ½茶匙紅椒粉

  • 配料和其他

    • 🍋 1個中型檸檬，榨汁，或根據需要
    • 12張（6英寸）熱過的麵粉餅
    • 🥑 1個酪梨，切片，或根據口味調整
    • ¼杯切碎的新鮮香菜

步驟

1

將烤箱預熱至450°F（230°C）。在有邊緣的烤盤上噴灑不沾烹飪噴霧。

2

在大碗中混合蝦、甜椒、紅洋蔥、橄欖油、辣椒粉、鹽、黑胡椒、蒜粉、洋蔥粉、孜然和紅椒粉。拌勻。

3

將混合物均勻地鋪在準備好的烤盤上。

4

放入預熱好的烤箱中烘烤，直到蝦呈鮮明的粉紅色且堅挺，約8分鐘。打開上火烤功能再烤2分鐘。

5

在煮熟的蝦和蔬菜混合物上擠上檸檬汁。

6

用麵粉餅、酪梨片和切碎的香菜製作法吉塔斯。

營養成分

每份

🔥

402

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用烘焙紙或錫箔紙鋪在烤盤上以便於清理。如果想要更辣，可添加額外的辣椒粉或碎紅辣椒片。搭配酸奶油或莎莎醬食用以增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。