阿薩伊碗
成本 $5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $5
阿薩伊碗
成本 $5, 保存 $2
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- 5 Min
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- $5
食材
主要材料
- 冷凍阿薩伊漿 100g
- 🥛 牛奶 4大匙
配料
- 🥣 燕麥片 30g
- 🍌 香蕉片 1根分
- 藍莓 20顆
- 🍅 番茄片 1片
步驟
1
將冷凍阿薩伊漿和牛奶放入攪拌機中，攪拌至順滑。
2
將攪拌好的阿薩伊倒入一個小碗中。
3
在碗的上方依序放上香蕉片、藍莓、燕麥片、番茄片作為配料。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 6g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
如果買不到阿薩伊漿，可以用冷凍藍莓或冷凍草莓替代。如果用植物奶替代牛奶，可以滿足素食者的需求。配料材料可以根據季節水果進行調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。