
氣炸酪梨蛋卷
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 份量
- $15
氣炸酪梨蛋卷
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 份量
- $15
食材
醬料
- 🌰 1/2杯生腰果
- 1/4杯橄欖油
- 🍯 3湯匙蜂蜜
- 🧅 2湯匙切薄片的青蔥
- 1 1/2湯匙香醋
- 2茶匙羅望子泥
- 2茶匙日式醬油
- 1/2茶匙薑黃粉
- 1杯新鮮香菜,分開使用
- 1/4杯自來水,分開使用
- 3湯匙新鮮檸檬汁
- 🧂 1 1/4茶匙粗鹽,分開使用
餡料
- 🥑 2個酪梨
- 🧅 1/3杯紅洋蔥
- 1/3杯油浸曬乾番茄,切碎
- 1/3杯新鮮香菜
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 🧂 1/2茶匙粗鹽
蛋卷
- 蛋卷皮
- 烹飪噴霧
步驟
1
將腰果、橄欖油、蜂蜜、青蔥、大蒜、香醋、羅望子泥、日式醬油、薑黃粉、2/3杯香菜、2湯匙水、2湯匙檸檬汁和3/4茶匙鹽放入攪拌機中打至光滑。
2
將混合好的醬料倒入中碗中,並冷藏備用。
3
在碗中混合酪梨、紅洋蔥、曬乾番茄、剩下的香菜、檸檬汁和鹽,攪拌均勻以製成餡料。
4
在工作台上放置蛋卷皮,中心加入3湯匙餡料。對折邊角並將其捲起,用水封住邊緣。
5
將氣炸鍋預熱至390°F(約199°C)並塗上一層輕薄的烹飪噴霧。
6
分批空氣炸蛋卷,翻動兩次,直至金黃酥脆,每批約需12分鐘。
7
搭配蘸醬享用蛋卷。
營養成分
每份🔥
964
卡路里
- 22g蛋白質
- 87g碳水化合物
- 63g脂肪
💡 小提示
確保蛋卷密封緊實,防止烹調時餡料漏出。使用新鮮酪梨可獲得最佳風味與口感。立即食用蛋卷以保持最佳酥脆感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。