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氣炸酪梨蛋卷

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 5 份量
  • $15

食材

  • 醬料

    • 🌰 1/2杯生腰果
    • 1/4杯橄欖油
    • 🍯 3湯匙蜂蜜
    • 🧅 2湯匙切薄片的青蔥
    • 1 1/2湯匙香醋
    • 2茶匙羅望子泥
    • 2茶匙日式醬油
    • 1/2茶匙薑黃粉
    • 1杯新鮮香菜,分開使用
    • 1/4杯自來水,分開使用
    • 3湯匙新鮮檸檬汁
    • 🧂 1 1/4茶匙粗鹽,分開使用
  • 餡料

    • 🥑 2個酪梨
    • 🧅 1/3杯紅洋蔥
    • 1/3杯油浸曬乾番茄,切碎
    • 1/3杯新鮮香菜
    • 1湯匙新鮮檸檬汁
    • 🧂 1/2茶匙粗鹽
  • 蛋卷

    • 蛋卷皮
    • 烹飪噴霧

步驟

1

將腰果、橄欖油、蜂蜜、青蔥、大蒜、香醋、羅望子泥、日式醬油、薑黃粉、2/3杯香菜、2湯匙水、2湯匙檸檬汁和3/4茶匙鹽放入攪拌機中打至光滑。

2

將混合好的醬料倒入中碗中,並冷藏備用。

3

在碗中混合酪梨、紅洋蔥、曬乾番茄、剩下的香菜、檸檬汁和鹽,攪拌均勻以製成餡料。

4

在工作台上放置蛋卷皮,中心加入3湯匙餡料。對折邊角並將其捲起,用水封住邊緣。

5

將氣炸鍋預熱至390°F(約199°C)並塗上一層輕薄的烹飪噴霧。

6

分批空氣炸蛋卷,翻動兩次,直至金黃酥脆,每批約需12分鐘。

7

搭配蘸醬享用蛋卷。

營養成分

每份

🔥

964

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 87g
    碳水化合物
  • 63g
    脂肪

💡 小提示

確保蛋卷密封緊實,防止烹調時餡料漏出。使用新鮮酪梨可獲得最佳風味與口感。立即食用蛋卷以保持最佳酥脆感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。