氣炸鍋雞肉法吉塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
氣炸鍋雞肉法吉塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 1個中等大小的紅甜椒，切成細條
- 1個中等大小的綠甜椒，切成細條
- 🧅 1個大洋蔥，切成花瓣狀
油和調味料
- 3茶匙橄欖油，分開使用
- 🧂 適量鹽和胡椒
- 2茶匙法吉塔調味料
蛋白質
- 🍗 1磅雞柳，切成條狀
碳水化合物
- 8張（6英寸）加熱過的麵粉玉米餅
步驟
1
將氣炸鍋預熱至350°F（175°C）。
2
將甜椒和洋蔥放入大碗中。淋上2茶匙橄欖油並用鹽和胡椒調味。攪拌均勻。
3
將雞肉放入另一個碗中，撒上法吉塔調味料。淋上剩餘的1茶匙橄欖油，用手混合均勻。
4
將雞肉放入氣炸鍋籃中，烹調12分鐘，在中途搖晃一次。轉移到盤子上靜置。
5
將蔬菜混合物加入氣炸鍋籃中，烹調14分鐘，在中途搖晃一次。
6
將雞肉和蔬菜混合物分裝在玉米餅中。
營養成分
每份🔥
184
卡路里
- 15g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
為了增添風味，可搭配莎莎醬、切片酪梨和芝士等配料。選擇全麥玉米餅以獲取更多纖維和營養。為了節省時間，可在烹飪前預先切好蔬菜和雞肉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。