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氣炸鍋雞肉炸豬排配自製炸豬排醬

成本 $10, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 醬料

    • 🍅 ½ 杯番茄醬
    • 🌱 2 湯匙醬油
    • 🟤 1 湯匙紅糖
    • 1 湯匙雪利酒
    • 2 茶匙伍斯特郡醬
    • 🧄 1 茶匙切碎的大蒜
  • 雞肉

    • 🍗 1 磅去骨去皮雞胸肉,水平切成兩半
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
    • 🥚 2 個大雞蛋,打散
    • 🍞 1 ½ 杯日式麵包糠
    • 烹飪噴霧

步驟

1

收集所有食材。

2

準備醬料:將番茄醬、醬油、紅糖、雪利酒、伍斯特郡醬和大蒜放入碗中攪拌均勻,直至糖溶解。將炸豬排醬放在一旁備用。

3

將氣炸鍋預熱至350°F(175°C)。

4

將雞肉片放在乾淨的工作檯面上,撒上鹽和胡椒調味。

5

將打散的雞蛋放入平盤或淺碗中。將麵包糠倒入另一個平盤中。將雞肉片先蘸入雞蛋液,然後裹上面包糠。再重複一次,先蘸雞蛋液後裹麵包糠,並按壓以確保麵包糠粘在雞肉上。

6

將雞肉片放入已預熱的氣炸鍋籃中,並在頂部噴灑防粘噴霧。

7

氣炸10分鐘。用鏟子將雞肉翻面,並在頂部噴灑防粘噴霧。再繼續煮8分鐘。將雞肉轉移到砧板上並切片。

8

搭配炸豬排醬享用!

營養成分

每份

🔥

318

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用肉類溫度計確保雞肉內部溫度達到165°F(74°C)。為了更加酥脆,可在裹雞肉前將日式麵包糠在乾鍋中烤一下。搭配蒸米飯並用蔥花裝飾,成為完整的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。