
氣炸蜂蜜芥末雞腿
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12.5
氣炸蜂蜜芥末雞腿
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
調味料與醬汁
- 1/2 茶匙洋蔥粉
- 1/2 茶匙大蒜粉
- 1/2 茶匙煙燻紅椒粉
- 🧂 1/4 茶匙鹽
- 1/4 茶匙黑胡椒
- 🍯 2 湯匙蜂蜜
- 2 湯匙第戎芥末醬
蛋白質
- 4 塊雞腿
烹飪噴霧/工具
- 橄欖油噴霧(可選)
步驟
1
如果製造商建議,將氣炸鍋預熱至 390 華氏度(198 攝氏度)。用紙巾將雞腿拍乾。
2
在碗中混合洋蔥粉、大蒜粉、煙燻紅椒粉、鹽和胡椒。加入蜂蜜和第戎芥末醬攪拌均勻以準備醬汁。
3
在一側的雞腿上噴灑橄欖油噴霧,並將塗油的一側朝下放入氣炸鍋中單層擺放。在雞腿上方刷上準備好的蜂蜜芥末醬。
4
在 390 華氏度(198 攝氏度)下氣炸 8 分鐘。
5
小心翻轉雞腿並刷上剩餘的醬汁。繼續氣炸,直到雞肉內部溫度達到 165 華氏度(74 攝氏度),約需 6 至 8 分鐘。
6
趁熱搭配蔬菜或配菜沙拉享用雞腿。
營養成分
每份🔥
364
卡路里
- 38g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
若要更濃稠的糖漿,可在刷到雞肉之前用小火稍微收汁。搭配烤蔬菜或簡單的凱撒沙拉,組成完整的餐點。避免氣炸鍋過於擁擠,以確保均勻烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。