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氣炸蜂蜜芥末雞腿

成本 $12.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12.5

食材

  • 調味料與醬汁

    • 1/2 茶匙洋蔥粉
    • 1/2 茶匙大蒜粉
    • 1/2 茶匙煙燻紅椒粉
    • 🧂 1/4 茶匙鹽
    • 1/4 茶匙黑胡椒
    • 🍯 2 湯匙蜂蜜
    • 2 湯匙第戎芥末醬
  • 蛋白質

    • 4 塊雞腿
  • 烹飪噴霧/工具

    • 橄欖油噴霧(可選)

步驟

1

如果製造商建議,將氣炸鍋預熱至 390 華氏度(198 攝氏度)。用紙巾將雞腿拍乾。

2

在碗中混合洋蔥粉、大蒜粉、煙燻紅椒粉、鹽和胡椒。加入蜂蜜和第戎芥末醬攪拌均勻以準備醬汁。

3

在一側的雞腿上噴灑橄欖油噴霧,並將塗油的一側朝下放入氣炸鍋中單層擺放。在雞腿上方刷上準備好的蜂蜜芥末醬。

4

在 390 華氏度(198 攝氏度)下氣炸 8 分鐘。

5

小心翻轉雞腿並刷上剩餘的醬汁。繼續氣炸,直到雞肉內部溫度達到 165 華氏度(74 攝氏度),約需 6 至 8 分鐘。

6

趁熱搭配蔬菜或配菜沙拉享用雞腿。

營養成分

每份

🔥

364

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

若要更濃稠的糖漿,可在刷到雞肉之前用小火稍微收汁。搭配烤蔬菜或簡單的凱撒沙拉,組成完整的餐點。避免氣炸鍋過於擁擠,以確保均勻烹飪。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。