
空氣炸鍋低碳豬排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
空氣炸鍋低碳豬排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
裹料
- 🥚 1個雞蛋
- 🧀 ⅓杯磨碎的帕爾馬乾酪
- ⅓杯杏仁粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙胡椒粉
- ¼茶匙大蒜粉
主料
- 4塊去骨豬排,厚度為1/2英寸
步驟
1
在中型碗中打散雞蛋。將帕爾馬乾酪、杏仁粉、鹽、胡椒粉和大蒜粉混合在另一個碗中。
2
在豬排兩面撒上鹽和胡椒粉。將每塊豬排先蘸入蛋液,然後再裹上帕爾馬乾酪混合物。放入空氣炸鍋籃中,並噴上烹飪噴霧。
3
在空氣炸鍋中以375°F(190°C)烹飪至表面呈金黃色,約8到10分鐘。翻轉豬排,再噴上烹飪噴霧,繼續烹飪至豬肉完全熟透,不再呈現粉紅色,約需3到4分鐘。
營養成分
每份🔥
365
卡路里
- 47g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
確保豬排均勻裹上裹料,這樣口感會更酥脆。使用烹飪噴霧可防止粘連並促進上色。用即讀溫度計檢查熟度,內部溫度應達到145°F(63°C)。搭配蒸蔬菜一起食用,營養更加均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。