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空氣炸鍋低碳豬排

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 裹料

    • 🥚 1個雞蛋
    • 🧀 ⅓杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • ⅓杯杏仁粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ¼茶匙胡椒粉
    • ¼茶匙大蒜粉
  • 主料

    • 4塊去骨豬排,厚度為1/2英寸

步驟

1

在中型碗中打散雞蛋。將帕爾馬乾酪、杏仁粉、鹽、胡椒粉和大蒜粉混合在另一個碗中。

2

在豬排兩面撒上鹽和胡椒粉。將每塊豬排先蘸入蛋液,然後再裹上帕爾馬乾酪混合物。放入空氣炸鍋籃中,並噴上烹飪噴霧。

3

在空氣炸鍋中以375°F(190°C)烹飪至表面呈金黃色,約8到10分鐘。翻轉豬排,再噴上烹飪噴霧,繼續烹飪至豬肉完全熟透,不再呈現粉紅色,約需3到4分鐘。

營養成分

每份

🔥

365

卡路里

  • 47g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

確保豬排均勻裹上裹料,這樣口感會更酥脆。使用烹飪噴霧可防止粘連並促進上色。用即讀溫度計檢查熟度,內部溫度應達到145°F(63°C)。搭配蒸蔬菜一起食用,營養更加均衡。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。