
氣炸鍋羔羊肉排
成本 $30, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $30
氣炸鍋羔羊肉排
成本 $30, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $30
食材
醃料
- 1/2 杯特級初榨橄欖油
- 🧂 1 茶匙粗鹽
- 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 1 茶匙新鮮俄力岡
- 1 茶匙新鮮薄荷
- 2 茶匙新鮮迷迭香
- 3 茶匙新鮮香菜
羔羊肉
- 4 塊(1/2 英吋厚)羔羊腰脊肉排
步驟
1
將橄欖油、檸檬皮和汁、鹽、胡椒、大蒜、俄力岡、薄荷、迷迭香和香菜放入一個大號可密封塑膠袋中。輕輕按壓袋子內部以混合內容物。
2
加入羔羊肉排,儘量擠出空氣,重新密封袋子,並在冰箱中醃製至少 2 小時,最多 4 小時。每小時翻轉袋子一次,確保肉排兩面都醃製均勻。
3
將氣炸鍋預熱至 400 華氏度(200 攝氏度),或按照製造商說明操作。
4
將羔羊肉排放入氣炸鍋單層平鋪,氣炸 3 分半鐘。
5
翻轉肉排,繼續氣炸額外 3 分鐘。使用即讀溫度計測試熟度。根據需要每次增加 1 分鐘時間,達到理想的熟度。
6
用錫箔紙覆蓋並靜置 5 到 10 分鐘後再上桌。
營養成分
每份🔥
427
卡路里
- 16g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
確保羔羊肉排通過定期翻轉袋子來均勻醃製。使用即讀溫度計避免過度烹調。搭配烤馬鈴薯和綠色沙拉,組成均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。