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阿爾及利亞烤肉丸

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 份量
  • $10

食材

  • 肉類

    • 🥩 1磅瘦絞牛肉
  • 蔬菜與香草

    • 🧄 4瓣大蒜,切碎,分開使用
    • 🧅 ¼杯細切洋蔥,分開使用
    • 🍅 3個羅馬番茄(李子番茄),切丁
    • 1茶匙乾歐芹
  • 調味料和香料

    • 🧂 適量的鹽和胡椒粉
    • ½茶匙拉塞爾漢奴特(可選)
  • 液體

    • 💧 ½杯水

步驟

1

在大碗中,將絞牛肉與一半的大蒜和1湯匙切碎的洋蔥混合。用手充分攪拌直至完全融合。將肉混合物捏成1 1/2英寸的橢圓形肉丸;應當有12到14個肉丸。

2

將大型平底鍋加熱至中高溫。分批煎炒肉丸,直至兩面金黃酥脆且中心不再呈粉紅色,約10分鐘。將肉丸放在有邊緣的上菜盤中備用。

3

將火候降至中溫,然後將剩餘的切碎洋蔥加入平底鍋中的滴油裡。加入鹽和胡椒粉調味。持續翻炒,直到洋蔥變軟並呈現半透明狀,約5分鐘。

4

加入剩餘的大蒜,再煮30秒。加入羅馬番茄、乾歐芹和拉塞爾漢奴特。倒入水。煮至番茄變軟,約5分鐘。

5

將番茄醬汁倒在肉丸上即可上桌。

營養成分

每份

🔥

424

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

如果想要低脂替代品,可以使用清真絞雞肉代替牛肉。搭配法式長棍麵包食用,吸收美味的醬汁。如果找不到拉塞爾漢奴特,可以用咖喱粉或您喜歡的香料混合物代替。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。