
阿爾及利亞烤肉丸
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
阿爾及利亞烤肉丸
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
食材
肉類
- 🥩 1磅瘦絞牛肉
蔬菜與香草
- 🧄 4瓣大蒜,切碎,分開使用
- 🧅 ¼杯細切洋蔥,分開使用
- 🍅 3個羅馬番茄(李子番茄),切丁
- 1茶匙乾歐芹
調味料和香料
- 🧂 適量的鹽和胡椒粉
- ½茶匙拉塞爾漢奴特(可選)
液體
- 💧 ½杯水
步驟
1
在大碗中,將絞牛肉與一半的大蒜和1湯匙切碎的洋蔥混合。用手充分攪拌直至完全融合。將肉混合物捏成1 1/2英寸的橢圓形肉丸;應當有12到14個肉丸。
2
將大型平底鍋加熱至中高溫。分批煎炒肉丸,直至兩面金黃酥脆且中心不再呈粉紅色,約10分鐘。將肉丸放在有邊緣的上菜盤中備用。
3
將火候降至中溫,然後將剩餘的切碎洋蔥加入平底鍋中的滴油裡。加入鹽和胡椒粉調味。持續翻炒,直到洋蔥變軟並呈現半透明狀,約5分鐘。
4
加入剩餘的大蒜,再煮30秒。加入羅馬番茄、乾歐芹和拉塞爾漢奴特。倒入水。煮至番茄變軟,約5分鐘。
5
將番茄醬汁倒在肉丸上即可上桌。
營養成分
每份🔥
424
卡路里
- 28g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小提示
如果想要低脂替代品,可以使用清真絞雞肉代替牛肉。搭配法式長棍麵包食用,吸收美味的醬汁。如果找不到拉塞爾漢奴特,可以用咖喱粉或您喜歡的香料混合物代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。