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印度式馬鈴薯料理 (Aloo Sabzi)

成本 $7, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $7

食材

  • 基本食材

    • 🥔 4顆馬鈴薯 (去皮後切成小塊)
    • 🍅 2顆番茄 (剁碎)
    • 1顆青辣椒 (剁碎)
    • 🧄 2瓣蒜頭 (剁碎)
    • 1茶匙芥末籽
    • 1/2茶匙薑黃粉
    • 1茶匙咖哩粉
    • 2湯匙植物油
    • 🧂 少許鹽

步驟

1

在平底鍋中加入植物油,並以中火加熱。

2

加入芥末籽並翻炒至香味飄出,然後加入蒜末和青辣椒。

3

加入切塊的馬鈴薯,攪拌均勻後蓋上鍋蓋,燜煮10分鐘。

4

加入番茄、薑黃粉、咖哩粉和鹽,攪拌均勻後再煮5分鐘。

5

趁熱將料理上桌。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

可以用地瓜代替馬鈴薯,增加料理中的甜味。可以根據個人口味增加更多咖哩粉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。