
印度式馬鈴薯料理 (Aloo Sabzi)
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $7
印度式馬鈴薯料理 (Aloo Sabzi)
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $7
食材
基本食材
- 🥔 4顆馬鈴薯 (去皮後切成小塊)
- 🍅 2顆番茄 (剁碎)
- 1顆青辣椒 (剁碎)
- 🧄 2瓣蒜頭 (剁碎)
- 1茶匙芥末籽
- 1/2茶匙薑黃粉
- 1茶匙咖哩粉
- 2湯匙植物油
- 🧂 少許鹽
步驟
1
在平底鍋中加入植物油,並以中火加熱。
2
加入芥末籽並翻炒至香味飄出,然後加入蒜末和青辣椒。
3
加入切塊的馬鈴薯,攪拌均勻後蓋上鍋蓋,燜煮10分鐘。
4
加入番茄、薑黃粉、咖哩粉和鹽,攪拌均勻後再煮5分鐘。
5
趁熱將料理上桌。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 5g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以用地瓜代替馬鈴薯,增加料理中的甜味。可以根據個人口味增加更多咖哩粉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。