蘋果鼠尾草野米填料
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 份量
- $15
蘋果鼠尾草野米填料
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 份量
- $15
食材
堅果和種子
- 4盎司切碎的胡桃
油類和脂肪
- 4茶匙芥花油
蔬菜
- 🥬 1 1/2杯切丁的芹菜
- 🧅 1 1/2杯切丁的洋蔥
- 🍎 1個中等大小的紅蘋果，如Jonathan或Gala品種
- 🌶️ 1個中等大小的墨西哥辣椒
穀物
- 2杯熱的熟糙米
- 1杯熱的熟野米
乾果
- 1/2杯蔓越莓乾
香草和香料
- 1 1/2湯匙新鮮鼠尾草切碎
- 3/4茶匙鹽
步驟
1
用中高火加熱一個大煎鍋。加入胡桃並煮2-3分鐘，直到開始變褐，頻繁攪拌。放在另一個盤子上備用。
2
用中火加熱1茶匙油。煮芹菜和洋蔥8分鐘，直到邊緣開始輕微變褐，偶爾攪拌。
3
加入蘋果並煮4分鐘，直至稍微變軟。
4
拌入胡桃和剩餘的材料，煮3-4分鐘，直至米飯混合物受熱，偶爾攪拌。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 3g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
單獨烘烤胡桃以增強其風味和脆度。使用新煮好的米飯以獲得最佳口感。想要更辣的口感，可添加更多墨西哥辣椒或是一小撮辣椒粉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。