
蘋果三明治
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
蘋果三明治
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
水果
- 🍎 1個中等大小的蘋果
醬料
- 🥜 2湯匙花生醬
乾果
- 🍇 1湯匙葡萄乾
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將蘋果從莖部向下切成兩半,並將每一半切面朝下放在砧板上。將每一半切成6片半月形,並去除果核。
3
在每片蘋果的一面塗上1/2茶匙花生醬。
4
在一片蘋果的花生醬上放4到6顆葡萄乾,然後再蓋上另一片蘋果,花生醬面朝下,輕輕按壓。
5
繼續處理剩餘的蘋果片。
營養成分
每份🔥
147
卡路里
- 4g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
在花生醬上撒上磨碎的胡蘿蔔、切碎的堅果、種子或格蘭諾拉麥片,增添風味和口感。嘗試其他堅果或種子醬,例如杏仁醬、榛子醬或葵花籽醬。嘗試其他乾果,例如櫻桃或蔓越莓。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。