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蘋果三明治

成本 $3, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $3

食材

  • 水果

    • 🍎 1個中等大小的蘋果
  • 醬料

    • 🥜 2湯匙花生醬
  • 乾果

    • 🍇 1湯匙葡萄乾

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將蘋果從莖部向下切成兩半,並將每一半切面朝下放在砧板上。將每一半切成6片半月形,並去除果核。

3

在每片蘋果的一面塗上1/2茶匙花生醬。

4

在一片蘋果的花生醬上放4到6顆葡萄乾,然後再蓋上另一片蘋果,花生醬面朝下,輕輕按壓。

5

繼續處理剩餘的蘋果片。

營養成分

每份

🔥

147

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

在花生醬上撒上磨碎的胡蘿蔔、切碎的堅果、種子或格蘭諾拉麥片,增添風味和口感。嘗試其他堅果或種子醬,例如杏仁醬、榛子醬或葵花籽醬。嘗試其他乾果,例如櫻桃或蔓越莓。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。