
阿賴斯(黎巴嫩酥脆肉餡皮塔餅)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $15
阿賴斯(黎巴嫩酥脆肉餡皮塔餅)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 12盎司絞羊肉
香草和調味料
- 1/4杯切碎的香菜
- 3瓣大蒜
- 🧅 3湯匙洋蔥丁
- 1 1/2茶匙孜然粉
- 1 1/2茶匙香菜粉
- 1茶匙煙熏辣椒粉
- 1/4茶匙多香果粉
- 1/8茶匙卡宴辣椒粉
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
醬料
- 1湯匙芝麻醬
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1湯匙水
- 1/2杯希臘酸奶
- 1瓣大蒜
- 少許卡宴辣椒粉
- 🧂 1/4茶匙粗鹽
麵包
- 皮塔餅
油類
- 3湯匙橄欖油
步驟
1
將肉放入碗中,撒上香菜、切碎的大蒜、洋蔥、孜然、香菜粉、煙熏辣椒粉、多香果粉、1茶匙卡宴辣椒粉、1茶匙鹽和黑胡椒。用叉子或手均勻混合所有食材。蓋上保鮮膜,冷藏至少1小時,最多12小時。
2
製作醬料時,將芝麻醬、檸檬汁和水放入微波爐安全的碗中,高火加熱至非常熱,約30秒。然後加入希臘酸奶、磨碎的大蒜、少許卡宴辣椒粉和1/4茶匙鹽,攪拌至順滑且輕盈。冷藏備用。
3
將每個皮塔餅對半切開,小心打開而不要撕裂邊緣。皮塔餅可在乾鍋中稍微加熱以軟化,這樣更容易打開。
4
將肉分成四等份,分別放入每半個皮塔餅中。輕輕按壓並擠壓皮塔餅,使肉分布均勻,直至切口處。
5
在中火上加熱橄欖油。煎每一塊塞滿肉的皮塔餅,直到肉熟透並且麵包變得金黃酥脆,每面約3至4分鐘。趁熱食用,配上醬料。
營養成分
每份🔥
553
卡路里
- 31g蛋白質
- 39g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
如果喜歡,可以用絞牛肉代替絞羊肉。在乾鍋中稍微加熱皮塔餅,防止打開時撕裂。提前製作醬料可以節省烹飪準備時間。搭配新鮮沙拉,平衡整餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。