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阿賴斯(黎巴嫩酥脆肉餡皮塔餅)

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 12盎司絞羊肉
  • 香草和調味料

    • 1/4杯切碎的香菜
    • 3瓣大蒜
    • 🧅 3湯匙洋蔥丁
    • 1 1/2茶匙孜然粉
    • 1 1/2茶匙香菜粉
    • 1茶匙煙熏辣椒粉
    • 1/4茶匙多香果粉
    • 1/8茶匙卡宴辣椒粉
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 醬料

    • 1湯匙芝麻醬
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 1湯匙水
    • 1/2杯希臘酸奶
    • 1瓣大蒜
    • 少許卡宴辣椒粉
    • 🧂 1/4茶匙粗鹽
  • 麵包

    • 皮塔餅
  • 油類

    • 3湯匙橄欖油

步驟

1

將肉放入碗中,撒上香菜、切碎的大蒜、洋蔥、孜然、香菜粉、煙熏辣椒粉、多香果粉、1茶匙卡宴辣椒粉、1茶匙鹽和黑胡椒。用叉子或手均勻混合所有食材。蓋上保鮮膜,冷藏至少1小時,最多12小時。

2

製作醬料時,將芝麻醬、檸檬汁和水放入微波爐安全的碗中,高火加熱至非常熱,約30秒。然後加入希臘酸奶、磨碎的大蒜、少許卡宴辣椒粉和1/4茶匙鹽,攪拌至順滑且輕盈。冷藏備用。

3

將每個皮塔餅對半切開,小心打開而不要撕裂邊緣。皮塔餅可在乾鍋中稍微加熱以軟化,這樣更容易打開。

4

將肉分成四等份,分別放入每半個皮塔餅中。輕輕按壓並擠壓皮塔餅,使肉分布均勻,直至切口處。

5

在中火上加熱橄欖油。煎每一塊塞滿肉的皮塔餅,直到肉熟透並且麵包變得金黃酥脆,每面約3至4分鐘。趁熱食用,配上醬料。

營養成分

每份

🔥

553

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 39g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

如果喜歡,可以用絞牛肉代替絞羊肉。在乾鍋中稍微加熱皮塔餅,防止打開時撕裂。提前製作醬料可以節省烹飪準備時間。搭配新鮮沙拉,平衡整餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。