
亞洲風味平鐵牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $15
亞洲風味平鐵牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $15
食材
醃料
- 🧂 ½杯減鈉醬油
- 🍶 ¼杯米酒醋
- 🍬 ¼杯紅糖
- 🧅 ¼杯切片青蔥
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
- 1湯匙芥末粉
主要蛋白質
- 2磅平鐵牛排
可選配料
- 🌿 2湯匙芝麻
步驟
1
將醬油、醋、紅糖、青蔥、大蒜和芥末粉混合在一起;倒入密封塑料袋中。加入牛排,塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製3到4小時。
2
從醃料中取出牛排;抖掉多餘醃料。丟棄剩餘的醃料。
3
在中高溫下加熱不粘鍋。加入牛排;煎至外皮焦香,每面約1分鐘。繼續烹調直至達到所需的熟度,每面再約5分鐘。插入中心的即讀溫度計應顯示140°F(60°C)為中熟。
4
將牛排轉移到砧板上;靜置3到5分鐘後切片。撒上芝麻。
營養成分
每份🔥
538
卡路里
- 50g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
將牛排醃製過夜以獲得更濃郁的味道。搭配蒸茉莉香米飯和炒蔬菜作為完整餐點享用。使用即讀溫度計確保適當熟度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。