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亞洲風味平鐵牛排

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 🧂 ½杯減鈉醬油
    • 🍶 ¼杯米酒醋
    • 🍬 ¼杯紅糖
    • 🧅 ¼杯切片青蔥
    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 1湯匙芥末粉
  • 主要蛋白質

    • 2磅平鐵牛排
  • 可選配料

    • 🌿 2湯匙芝麻

步驟

1

將醬油、醋、紅糖、青蔥、大蒜和芥末粉混合在一起;倒入密封塑料袋中。加入牛排,塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製3到4小時。

2

從醃料中取出牛排;抖掉多餘醃料。丟棄剩餘的醃料。

3

在中高溫下加熱不粘鍋。加入牛排;煎至外皮焦香,每面約1分鐘。繼續烹調直至達到所需的熟度,每面再約5分鐘。插入中心的即讀溫度計應顯示140°F(60°C)為中熟。

4

將牛排轉移到砧板上;靜置3到5分鐘後切片。撒上芝麻。

營養成分

每份

🔥

538

卡路里

  • 50g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小提示

將牛排醃製過夜以獲得更濃郁的味道。搭配蒸茉莉香米飯和炒蔬菜作為完整餐點享用。使用即讀溫度計確保適當熟度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。