
亞洲蒜香牛肉塊(越南 Bo Luc Lac 或搖晃牛肉)
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $20
亞洲蒜香牛肉塊(越南 Bo Luc Lac 或搖晃牛肉)
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $20
食材
牛肉
- 🍖 1 ½ 磅牛里脊,切成方塊
醃料
- 2 湯匙橄欖油
- 2 湯匙蠔油
- 🧄 4 瓣大蒜,切碎
- 1 湯匙赤霞珠葡萄酒
- 1 茶匙魚露(可選)
- 🌶 1 茶匙黑胡椒粉(可選)
- 1 茶匙醬油(可選)
- 1 茶匙深色醬油(可選)
- 2 滴芝麻油
蘸醬
- 1 湯匙魚露(可選)
- 🍋 1 湯匙檸檬汁(可選)
- 🌶 1 湯匙黑胡椒粉(可選)
烹飪
- 2 湯匙橄欖油
- 2 湯匙蠔油
- 🧄 4 瓣大蒜,切碎
步驟
1
將牛肉塊放入帶蓋的容器中。在碗中混合 2 湯匙橄欖油、2 湯匙蠔油、4 瓣切碎的大蒜、葡萄酒、1 茶匙魚露、1 茶匙黑胡椒、醬油、深色醬油和芝麻油,直到醃料充分混合;倒在牛肉上。讓牛肉醃製 10 到 30 分鐘。
2
在碗中混合 1 湯匙魚露、檸檬汁和 1 湯匙黑胡椒,直到蘸醬充分混合。
3
在炒鍋或大煎鍋中用高火加熱 2 湯匙橄欖油;加入牛肉和醃料。在熱油中翻炒牛肉混合物,加入 2 湯匙蠔油和 4 瓣切碎的大蒜,煮至牛肉熟透且醬汁開始變稠,約 5 到 10 分鐘。
4
將牛肉與蘸醬一起上桌。
營養成分
每份🔥
329
卡路里
- 18g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小提示
將牛里脊切成大小均勻的方塊,以確保烹飪均勻。使用新鮮切碎的大蒜以獲得最佳風味。搭配白茉莉香米或新鮮沙拉,享用均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。