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亞洲蒜香牛肉塊(越南 Bo Luc Lac 或搖晃牛肉)

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 牛肉

    • 🍖 1 ½ 磅牛里脊,切成方塊
  • 醃料

    • 2 湯匙橄欖油
    • 2 湯匙蠔油
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • 1 湯匙赤霞珠葡萄酒
    • 1 茶匙魚露(可選)
    • 🌶 1 茶匙黑胡椒粉(可選)
    • 1 茶匙醬油(可選)
    • 1 茶匙深色醬油(可選)
    • 2 滴芝麻油
  • 蘸醬

    • 1 湯匙魚露(可選)
    • 🍋 1 湯匙檸檬汁(可選)
    • 🌶 1 湯匙黑胡椒粉(可選)
  • 烹飪

    • 2 湯匙橄欖油
    • 2 湯匙蠔油
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎

步驟

1

將牛肉塊放入帶蓋的容器中。在碗中混合 2 湯匙橄欖油、2 湯匙蠔油、4 瓣切碎的大蒜、葡萄酒、1 茶匙魚露、1 茶匙黑胡椒、醬油、深色醬油和芝麻油,直到醃料充分混合;倒在牛肉上。讓牛肉醃製 10 到 30 分鐘。

2

在碗中混合 1 湯匙魚露、檸檬汁和 1 湯匙黑胡椒,直到蘸醬充分混合。

3

在炒鍋或大煎鍋中用高火加熱 2 湯匙橄欖油;加入牛肉和醃料。在熱油中翻炒牛肉混合物,加入 2 湯匙蠔油和 4 瓣切碎的大蒜,煮至牛肉熟透且醬汁開始變稠,約 5 到 10 分鐘。

4

將牛肉與蘸醬一起上桌。

營養成分

每份

🔥

329

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小提示

將牛里脊切成大小均勻的方塊,以確保烹飪均勻。使用新鮮切碎的大蒜以獲得最佳風味。搭配白茉莉香米或新鮮沙拉,享用均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。