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蘆筍燴飯

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🌱 20根新鮮蘆筍,切去尾端
    • 🧅 1個小洋蔥,切丁
    • 1根芹菜,切丁
  • 液體和高湯

    • 4杯低鈉雞湯
    • ½杯干白葡萄酒
  • 穀物

    • 🍚 1杯Arborio米
  • 香料和調味料

    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
  • 乳製品和芝士

    • ¼杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
  • 柑橘類

    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 🍋 ½茶匙檸檬皮屑
  • 油類

    • 2湯匙橄欖油

步驟

1

將蒸籠插入鍋中並加水至蒸籠底部下方。將水煮沸。加入蘆筍,蓋上蓋子蒸至變軟,約5分鐘。將蘆筍切成1英寸長的段;備用。

2

在鍋中用中火加熱雞湯;在準備燴飯時保持溫熱狀態。

3

在大煎鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥和芹菜;翻炒至蔬菜變軟,約5分鐘。用鹽和黑胡椒調味。加入Arborio米和大蒜;繼續翻炒至米輕微烤香,再約5分鐘。

4

加入白酒並煮至大部分蒸發,然後加入三分之一的熱雞湯;繼續攪拌直至米吸收液體並變得濃稠。重複此過程兩次,每次都要不斷攪拌。攪拌高湯的過程總共應該需要15到20分鐘。

5

從火上移開,混合帕瑪森芝士、檸檬汁和檸檬皮屑。立即上桌。

營養成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 53g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮蘆筍以獲得最佳風味和口感。在加入高湯時不斷攪拌可確保燴飯濃稠。立即食用,以享受最佳口感和風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。