
蘆筍燴飯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
蘆筍燴飯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🌱 20根新鮮蘆筍,切去尾端
- 🧅 1個小洋蔥,切丁
- 1根芹菜,切丁
液體和高湯
- 4杯低鈉雞湯
- ½杯干白葡萄酒
穀物
- 🍚 1杯Arborio米
香料和調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
乳製品和芝士
- ¼杯新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
柑橘類
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 🍋 ½茶匙檸檬皮屑
油類
- 2湯匙橄欖油
步驟
1
將蒸籠插入鍋中並加水至蒸籠底部下方。將水煮沸。加入蘆筍,蓋上蓋子蒸至變軟,約5分鐘。將蘆筍切成1英寸長的段;備用。
2
在鍋中用中火加熱雞湯;在準備燴飯時保持溫熱狀態。
3
在大煎鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥和芹菜;翻炒至蔬菜變軟,約5分鐘。用鹽和黑胡椒調味。加入Arborio米和大蒜;繼續翻炒至米輕微烤香,再約5分鐘。
4
加入白酒並煮至大部分蒸發,然後加入三分之一的熱雞湯;繼續攪拌直至米吸收液體並變得濃稠。重複此過程兩次,每次都要不斷攪拌。攪拌高湯的過程總共應該需要15到20分鐘。
5
從火上移開,混合帕瑪森芝士、檸檬汁和檸檬皮屑。立即上桌。
營養成分
每份🔥
357
卡路里
- 11g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蘆筍以獲得最佳風味和口感。在加入高湯時不斷攪拌可確保燴飯濃稠。立即食用,以享受最佳口感和風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。