
蘆筍沙拉
成本 $6.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份量
- $6.5
蘆筍沙拉
成本 $6.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份量
- $6.5
食材
調味料
- ¼ 杯橄欖油
- 🍋 2 湯匙檸檬汁
沙拉
- 🌱 12 根新鮮蘆筍
- 6 杯新鮮菠菜葉
- 🧀 2 湯匙磨碎的帕瑪森芝士
- 🌰 1 湯匙調味過的切片杏仁
步驟
1
預熱戶外烤架至低溫,並輕輕塗油於烤架上。
2
在烤盤中混合橄欖油和檸檬汁。加入蘆筍並滾動直至均勻裹上。
3
將蘆筍放在預熱的烤架上烤,至少翻面一次並刷上剩餘的油檸檬汁混合物,直到變得脆嫩,約 5 分鐘。從烤架上取下並放回烤盤中,切成一口大小的塊狀。
4
在大碗中混合菠菜、帕瑪森芝士和杏仁。加入蘆筍以及烤盤中的任何油檸檬汁混合物,拌勻後立即食用。
營養成分
每份🔥
110
卡路里
- 3g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用新鮮且嫩的蘆筍以獲得最佳口感。如果製作純素版本,可以用植物性替代品代替帕瑪森芝士。為了增加脆度,可以在加入杏仁前輕輕烘烤它們。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。