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蘆筍沙拉

成本 $6.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 份量
  • $6.5

食材

  • 調味料

    • ¼ 杯橄欖油
    • 🍋 2 湯匙檸檬汁
  • 沙拉

    • 🌱 12 根新鮮蘆筍
    • 6 杯新鮮菠菜葉
    • 🧀 2 湯匙磨碎的帕瑪森芝士
    • 🌰 1 湯匙調味過的切片杏仁

步驟

1

預熱戶外烤架至低溫,並輕輕塗油於烤架上。

2

在烤盤中混合橄欖油和檸檬汁。加入蘆筍並滾動直至均勻裹上。

3

將蘆筍放在預熱的烤架上烤,至少翻面一次並刷上剩餘的油檸檬汁混合物,直到變得脆嫩,約 5 分鐘。從烤架上取下並放回烤盤中,切成一口大小的塊狀。

4

在大碗中混合菠菜、帕瑪森芝士和杏仁。加入蘆筍以及烤盤中的任何油檸檬汁混合物,拌勻後立即食用。

營養成分

每份

🔥

110

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮且嫩的蘆筍以獲得最佳口感。如果製作純素版本,可以用植物性替代品代替帕瑪森芝士。為了增加脆度,可以在加入杏仁前輕輕烘烤它們。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。