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阿塔(全麥)哈爾瓦

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • ½ 杯酥油(澄清奶油)
    • 🌰 ¼ 杯腰果
    • 🍇 ¼ 杯葡萄乾
    • 1 杯全麥麵粉
    • 💧 3 杯水
    • 🍬 1 杯糖
    • ½ 茶匙豆蔻粉

步驟

1

在中火的厚底平底鍋中融化酥油;將腰果和葡萄乾放入融化的酥油中煮,直到葡萄乾飽滿且腰果呈淺棕色,約 5 分鐘。用漏勺將腰果和葡萄乾從鍋中取出並放在一旁備用。

2

將麵粉加入鍋中,炒至呈棕色並散發出堅果香氣,約 10 分鐘。

3

同時,在小鍋中將水和糖煮沸,直至糖溶解形成透明糖漿。將豆蔻粉拌入糖漿中。

4

慢慢地將糖漿倒入炒好的麵粉中,邊倒邊攪拌以避免結塊。繼續煮至哈爾瓦從鍋邊脫離,再煮約 5 分鐘。

5

轉移到上菜盤中,鋪成均勻的一層;撒上腰果和葡萄乾即可食用。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

均勻烘烤小麥麵粉,避免燒焦。使用新鮮豆蔻以提升風味。提前製作糖漿以加快過程,避免過度烹煮麵粉。剩餘的食物存放在冰箱中;食用前加一點水加熱可恢復最佳口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。